Konsultuoja specialistas:
Šokių studijos „Šokiai.lt – DILEKSA“ vadovė Jelena Aleksandravičienė.

Gyvenimo tempui vis greitėjant, fizinis aktyvumas atvirkščiai – mažėja. Klysta manantieji, kad šokis – tik laisvalaikio leidimo būdas. Specialistų teigimu, šokantis žmogus ne tik subalansuoja savijautą, atitolina senėjimą, bet ir sumažina įtampą bei nuovargį. Be to, pripažinta, jog šokio ritmu gyvenantys žmonės serga kur kas rečiau!

Šokantieji – laimingesni ir gražesni

• Šokis padeda atsikratyti įvairių kompleksų (nevisavertiškumo, scenos baimės), susikaustymo. Tai matyti, kai niekuomet nešokę ir nedrįsę net pamėginti tai daryti žmonės, ypač vyresnio amžiaus, jau per pirmąjį užsiėmimą pasijunta labiau savimi pasitikintys. O juk tokiems žmonėms pradėti šokti - tikras iššūkis!
• Šokis padeda įveikti depresiją ir apatiją, mažina stresą. Per šokių pamoką pajudėti tikrai teks iš peties – ir tai labai gerai, nes fizinis aktyvumas gerina savijautą.
• Šokis dailina figūrą. Laikoma, kad šokant per pusvalandį galima netekti nuo 200 iki 400 kalorijų (tai kur kas daugiau nei minant dviratį ar plaukiojant!). Todėl šokdami, ne tik padidinsite fizinį ir protinį aktyvumą, bet ir padailinsite kūno formas. Nes šokant dirba beveik visos raumenų grupės!
• Šokis padeda pasiekti kūno ir proto harmoniją, todėl po pamokų nuovargis būna malonus, atpalaiduojantis, jaučiamasi kur kas žvaliau ir energingiau. Taip yra dėl to, jog šokant smegenyse gaminasi džiaugsmo hormonas serotoninas, dėl kurio trūkumo gali varginti depresija. Todėl nenuostabu, kad šokantis žmogus ima keistis, pagerėja jo asmeninis gyvenimas, keičiasi santykis su aplinka, kadangi jis pradeda laisviau bendrauti, išmoksta įsiklausyti į savo jausmus, ima pažinti savo kūrybinę pusę.

Šokis vietoj gydytojo

Daugelyje šalių šokiai skiriami kaip gydymo priemonė nuo įvairių ligų. Jausmingasis tango Argentinos klinikose rekomenduojamas vėžiu sergantiems ir nuo depresijos kenčiantiems pacientams. Salsa aktyvina plaučių ir širdies veiklą. Pilvo šokis išjudina beveik visas raumenų grupes, todėl jį pravartu šokti besiskundžiantiems dubens, juosmens ir stuburo skausmais.

Bet kokios rūšies šokiai padeda įveikti stuburo sustingimą, šokti pravartu turintiems laikysenos sutrikimų. Sumažėja sąnarių skausmai, stiprinami kaulai(osteoporozės profilaktika) bei raumenys. Šokiai naudingi kraujagyslių sistemai, padeda išgydyti širdies ritmo sutrikimus ir nemigą.

Užsiėmimai labai naudingi sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Nuo ilgo sėdėjimo darbe ir automobilyje atsiranda giliųjų raumenų įtampa, kuri sumažėja per šokių pamokas. Be to, lavinama judesių koordinacija, vikrumas bei lankstumas.

Gerina atmintį

Šokant nuolat tenka galvoti apie žingsnelius, laikyseną, apsisukimus, o tai naudinga ne tik vaikų, bet ir vyresnio amžiaus žmonių protiniam lavinimui. Šokant aktyvinamos smegenų sritys, kurios svarbios kalbai, mąstymui, mokymuisi ir emocijoms. Šokantieji gali lengviau susikoncentruoti ir išlaikyti dėmesį.

Šiam užsiėmimui amžiaus ribų nėra. Tereikia pasirinkti sau labiausiai tinkančią ir patinkančių šokių rūšį. Aktyvesni gali rinktis ritmingus šokius, o paprastus ir nesudėtingus žingsnelius gali išmokti kiekvienas.

_______________________________________________________________________

Nemokamos šokių pamokos

„Šokiai.lt - DILEKSA“ skelbia akciją „Šokantis Vilnius“ ir dovanoja nemokamas šokių pamokas. Visą vasario mėnesį kiekvieną penktadienį vyks po keturias nemokamas pamokas.

J.Basanavičiaus g 7:
12.00 – 13.00 ir 18.45 – 19.45 val. „Solo Latino“ pamokos
20.00 – 21.00 val. pramoginiai šokiai.

Žirmūnų g. 68:
17.00 – 18.00 val. lindihopo šokiai.

Pakvieskite draugus mokytis šokti akcijos metu ir laimėkite iki 600 Lt šokių pamokoms!
Išsispausdinkite kvietimą iš www.sokiai.lt, užpildykite jį ir įteikite artimam žmogui. Kuo daugiau kvietimų išdalysite, tuo įspūdingesnį prizą laimėsite!

Trims asmenims, išdalijusiems daugiausia kvietimų, bus įteiktos šios dovanos:

 I vieta – 600 Lt šokių pamokoms,
II vieta – 300 Lt šokių pamokoms,
III vieta – 100 Lt šokių pamokoms.

_____________________________________________________________________________
Straipsnio šaltinis: Žurnalas "Moters savaitgalis",  2009 m. sausio 29 d. Nr. 5 (532).